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“我以为只要假装快乐,抑郁就追不上我”,你怎么看这句话? <#21---->

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抑郁症患者为什么都爱带着面具?因为他们脆弱而又倔强。 而外人,又怎么会去留意一个看似开朗正常的人。 我有个朋友就是这样,看似交际圈很多姿多彩,很开朗很健谈的人。但是其实她自己都不想出去接触外界,不想说话。之所以逼迫自己出去交际,是因为自己看到自己没面具的样子都觉得厌烦,反而带着面具能开心一刻就算一刻。当然也知道这只是暂时的逃避,但是药物令她昏昏沉沉更痛苦。 无计可施,面对、接受、等待:让敏感的神经平复下来需要时间,肾上腺素在体内分解也需要时间。但是只要采用面对、接受的方式,它们终究是会消失的,要有耐心。 调整心态、改善抑郁,有很多方法是相通的,面对它、接纳它、消化它,给自己和疾病时间,相信一定会好起来。

为什么我会知道这么多呢,我也有过这么一个时期,3年前我的外公去世,我是外公带大的,悲伤而且痛苦。我开始提高自己的运动强度,直到16年自行车环红珊瑚湖赛第二,16年参加半马,接着全马,17年参加喀纳斯50公里越野赛,18年参加伊犁福寿山越野赛。同时学心理学,听课其实不是很喜欢,我喜欢做模拟题,看到一个个案例比我惨的多,我就好一些了。增长见识是扩大心智的方法。今年转为哲学和逻辑类,当然励志类从不缺席。我已经是一个阳光灿烂的人。去年骑行1200公里,即将今年8月出版一本书,每天都在健身(连续820天)、每天都在看书、23点睡觉7点起床、我很珍惜时间,更珍惜和亲人朋友相聚的每一次机会。聊天时真诚看着对方眼镜。做事情经量跟随自己的内心。现在很快乐。我觉得我把黑狗远远的摔在后面了。它让我坚强纯粹无所畏惧!

微笑抑郁症之所以这么定义,正是因为它不同于其他类型的抑郁症,总是将自己的脆弱、自卑隐藏于心里不让别人知晓,表现出风趣幽默、散发魅力的样子。当你真的了解什么是微笑抑郁症之后,就能更加深刻地体会这句话的真正含义。

以上视频由“知我心理学”和“北京大学学生心理健康与咨询中心”联合出品。

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